Beginner Hatha Yoga Kurs

Beschreibung

Beginner Hatha Yoga Kurs – 6 Wochen Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga und entdecke, wie du Körper, Atem und Geist in Einklang bringst. Unser 6-wöchiger Beginner Hatha Yoga Kurs ist ideal für alle, die neu im Yoga sind oder ihre Praxis von Grund auf stärken möchten. In diesem Kurs wirst du die Grundlagen des Hatha Yoga erlernen und erfahren, wie diese Praxis dein Leben positiv verändern kann. Was dich erwartet: In jeder Yogastunde legen wir den Fokus auf die Harmonisierung des Atems mit den Körperhaltungen. Du wirst lernen, wie du durch bewusste Atmung und gezielte Übungen deine Balance, Konzentration und Körperwahrnehmung verbesserst. Jede Stunde endet mit einer kurzen Entspannungsreise, die dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und in eine tiefe Ruhe einzutauchen. Unser Hatha Yoga Kurs beinhaltet eine Mischung aus Mobilisationsübungen, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Diese Übungen helfen dir, deinen Körper zu stärken und gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung führt zu mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und einer höheren Lebensqualität. Für wen ist dieser Kurs geeignet? Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet. Ob du noch nie Yoga gemacht hast oder deine Grundlagen auffrischen möchtest – du bist herzlich willkommen! Hatha Yoga ist eine sanfte und dennoch effektive Methode, um die Vielfalt des Yoga kennenzulernen und die Übungen auch einfach und effizient zu Hause zu praktizieren. Was du lernen wirst: Grundlagen der Hatha Yoga Körperhaltungen: Wir führen dich Schritt für Schritt durch die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), die die Basis deiner Yoga-Praxis bilden. Harmonisierung des Atems: Du lernst, wie du deinen Atem bewusst einsetzt, um deine Yoga-Praxis zu vertiefen und deinen Geist zu beruhigen. Balance und Konzentration: Durch regelmäßiges Üben wirst du feststellen, wie sich deine Balance und Konzentration verbessern. Körperwahrnehmung: Du wirst ein besseres Verständnis und ein tieferes Bewusstsein für deinen eigenen Körper entwickeln. Entspannungstechniken: Jede Stunde endet mit einer kurzen Entspannungsreise, die dir hilft, Stress abzubauen und in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Warum Hatha Yoga? Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf die Verbindung von Körper und Geist durch Körperhaltungen und Atemübungen konzentriert. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, innere Kraft und Ruhe zu entwickeln, Stress abzubau